Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

Akne sorunu olanlar nasıl beslenmeli? En sık görülen cilt problemlerinden biri olan akne özellikle ergenlik çağındaki hormon değişimlerine bağlı olarak görülür. Aknelerin oluşumunda testosteron hormonunun
  • 5 üzerinden 5.00   |  Oy Veren: 1      

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Akne sorunu olanlar nasıl beslenmeli

    Sponsorlu Bağlantılar




    Akne sorunu olanlar nasıl beslenmeli?

    En sık görülen cilt problemlerinden biri olan akne özellikle ergenlik çağındaki hormon değişimlerine bağlı olarak görülür.


    Aknelerin oluşumunda testosteron hormonunun etkisi bulunuyor. Bu nedenle ergenlik çağındaki erkek çocuklarda daha sık görülüyor.



    Tedavide doktor kontrolü altında çeşitli antibiyotikler kullanılır. Ancak aşırı antibiyotik kullanımı bağırsaklarda hasar oluşturacağından mantar enfeksiyonuna bağlı olarak aknelerde artışı görülebilir.

    Buna karşılık özellikle beslenme konusunda alacağınız önlemler akne sorununuzun azalmasına yardımcı olur. Buna göre dikkat etmeniz gerekenler şöyle sıralanabilir:

    Akne tedavisinde beslenme önerileri
    • Rafine ve konsantre şekerden uzak durun.
    • Yağ tüketimini azaltın. Özellikle margarin, krema, kaymak, mayonez gibi gıdaları tüketmeyin.
    • Kızartmalardan uzak durun.
    • İçeriğinde iyot bulunduğu için tuz tüketiminizi mümkün olan en düşük seviyede tutun. Bu nedenle hem yağ hem de tuz açısından zengin cips gibi abur cuburlardan yemeyin.
    • Protein ağırlıklı beslenin.
    • Akne tedavisinde A vitamininin büyük yararı var ancak A vitaminini mutlaka doktor kontrolünde almanız gerekiyor; çünkü yoğun miktarda alınan A vitamini akne tedavisinde başarılı olurken, yarattığı toksik etki ile vücuda başka zararlar verebiliyor.
    • Çinko içeren besinler tüketin. Ergenlik çağındaki akne sıkıntısının nedenlerinin başında vücuttaki çinko eksikliği geliyor. Çinko içeren besinlere örnek olarak kabuklu deniz ürünleri, et, tavuk, balık verilebilir.
    • E vitamini alın. E vitamini A vitamininin vücuttaki olumlu etkilerini çoğaltır.
    Kozmetik öneriler
    • Akne ve sivilcelerinizi sıkmayın.
    • Akne sorunu olan kişiler özellikle yağlı krem ve kozmetik ürünlerinden uzak durmalı.
    • Özellikle yüzünüze değen yastık kılıfı gibi ürünleri renk, koku gibi katkısı olmayan deterjanlarla yıkayın.
    • Bol bol yüzünüzü yıkayın. Yüzünüz için yağ içermeyen sabunlar kullanın.
    • Eğer likit fondöten veya nemlendirici kullanıyorsanız bu ürünler yağsız ve su bazlı olmalı.
    • Gece yatmadan önce mutlaka cildinizdeki makyaj ürünlerini temizleyin. Kullanacağınız temizleyici yine yağ içermeyen bir temizleyici olmalı.
    • Özellikle yüzünüze fazla dokunmamalı, temizlik sırasında aşırı ovmamalı ve keselememelisiniz.
    • Tonik temizleyici kullanıyorsanız alkol oranı yüksek olmamalı. Alkol cildi kuruttuğu için yağ kanallarından daha fazla yağ salgılanmasına yol açar.


    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Engin'in Sorunu Nedir Siz Onun Yerinde Olsaydınız Bu Sorunu Nasıl Çözerdiniz
  3. Emzirirken Nasıl Beslenmeli
  4. Oruçluyken nasıl beslenmeli
  5. Leke sorunu olanlar cildine ne tür maskeler uygulayabilir
  6. Migreni Olanlar Nasıl Beslenmeli
  7. Paylaş Facebook Twitter Google


  8. Sponsorlu Bağlantılar

 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
mektup örnekleri