Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

Protein Oranı Yüksek Besinler Nelerdir Yumurtada olan proteinler vücut proteinlerine tam olarak dönüşebilmektedir. Et , süt , balık gibi besinlerden alınan proteinin de büyük bir
  • 5 üzerinden 5.00   |  Oy Veren: 2      

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Protein Oranı Yüksek Besinler

    Sponsorlu Bağlantılar




    Protein Oranı Yüksek Besinler Nelerdir

    Yumurtada olan proteinler vücut proteinlerine tam olarak dönüşebilmektedir. Et, süt, balık gibi besinlerden alınan proteinin de büyük bir çoğunluğu vücutta proteine dönüşebilir. Gerekli aminoasitlerin daha az olması ve bunların sindirim oranlarının düşük olması sebebiyle bitkisel proteinlerin vücutta kullanılma oranı, hayvansal besinlerinki kadar yüksek değildir.

    Günlük protein ihtiyacı için vücut ağırlığının her bir kilosu için 0.8 ile 1.1 gr arasında protein tüketimi öneriliyor. Kas geliştirmek isteyenlerde bu oran kilo başına 1.5 ve 2 grama kadar çıkar.

    200 ml süt 6-7 gr, 1 yumurta 6 gr, 150 gr tavuk 25 -30 gr, 50 gr. yağsız peynir 10-12 gr protein içerir.

    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Protein Yağ ve Karbonhidrat İçeren Besinler
  3. Protein Kaynağı Besinler Nelerdir
  4. protein içeren besinler nelerdir
  5. Protein, vitamin, karbonhidrat içeren besinler hangileridir?
  6. Protein İçeren Besinler - Protein İçeren Yiyecekler
  7. Paylaş Facebook Twitter Google


  8. Sponsorlu Bağlantılar

 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
mektup örnekleri