Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

Çocuğumun sağlık lı bir uyku düzeni olması için ne yapmalıyım? Yeterli miktarda gece uykusu uyumayan çocuk larda fiziksel ve zihinsel gelişme geriliği olur. Bu nedenle

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Bilgi Çocuğumun sağlıklı bir uyku düzeni olması için ne yapmalıyım?

    Sponsorlu Bağlantılar




    Çocuğumun sağlıklı bir uyku düzeni olması için ne yapmalıyım?

    Yeterli miktarda gece uykusu uyumayan çocuklarda fiziksel ve zihinsel gelişme geriliği olur. Bu nedenle çocuğunuzu uykusuna çok dikkat etmeniz gerekir.

    Her çocuk gelişme çağındayken özellikle gece uykusuna ihtiyaç duyar.

    Gece uykusunun önemi, gece uykusu sırasında gelişme hormonlarının salgılanmasından ileri gelir. Bir çocuk mutlaka en az 9 saat gece uykusu almalıdır.

    Bunun dışında, çocuğunuzu uyku problemleri yaşamasını istemiyorsanız dikkat etmeniz gerekenler şöyle sıralanabilir:
    Çocuğunuzu aşırı ders yükü, aile sorunları gibi etkilerin altına sokmayın.
    Uyku saatini düzenleyin, farklı saatler olmasın.
    Uyku zamanına yakın kafein içeren yiyecekler (kola, çikolata vs.) almasını engelleyin.
    Çocuğunuzun bir uyku öncesi hazırlık düzeni geliştirmesine yardımcı olun. (Örneğin uyumadan önce düzenli olarak yapılacak diş fırçalama ve bunun gibi işleri hep aynı sıra ve şekilde yapması gibi)
    Akşam geç saatlere kadar uyanık kalmasına izin vermeyin.
    Çocuğunuzun yatak odasının karanlık olduğundan emin olun.
    Televizyon karşısında uyuyakalmasına izin vermeyin.
    Çocuğunuzu hem bedensel hem de uyku sorunları yaşamaması için sağlıklı bir yatakta yatmasını sağlayın. Rahatsız yataklar, hem uykuya geçişi hem de omurga bozukluklarına neden olabilir.
    Çocuğunuzun yatak odasının ısısını kontrol edin, çok yüksek ya da düşük sıcaklıklar uyku kalitesini düşürür.

    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Saçlarınızın Sağlıklı Olması için Yapmanız Gerekenler
  3. sağlıklı bir çevremiz olması için neler yapmalıyız
  4. Sağlıklı bir çevremiz olması için ne gibi çalışma yapmalıyız
  5. sağlıklı bir çevre olması için kimlerden yardım alabiliriz
  6. Hamilelikte güzel ve sağlıklı olun, Hamileykende çekici olmak, Hamileyken doğru kilo alımı
  7. Paylaş Facebook Twitter Google


  8. Sponsorlu Bağlantılar

 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
mektup örnekleri